¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ Á¤½Å¿¬·ÉÀº »ç¶÷ÀÇ À¯¾Æ±â¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °Í°ú ¸Ô¾îµµ µÇ´Â °ÍÀ» Á¤È®È÷ ±¸ºÐÇÒ ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ç×»ó º¸È£ÀںеéÀÇ °ü½ÉÀ¸·Î ¹Ý·Áµ¿¹°À» ÁöÄÑÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
1. Ä¿ÇÇ, Â÷, ÃÊÄݸ´ (Ä«ÆäÀÎ, Å׿Àºê·Î¹Î; Theobromine)
Ä¿ÇÇ, Â÷¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä«ÆäÀÎ, ÃÊÄݸ´¿¡ µé¾îÀÖ´Â Å׿Àºê·Î¹ÎÀº À§Àå°ü¿¡ ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½ÉÀåÀÚ±Ø, ½Å°æ°è¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÓ»óÁõ»óÀ¸·Î´Â ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±¸Åä, ¼³»ç, ½É¹Ú¼ö Áõ°¡, ÁßÃ߽Űæ ÀÚ±ØÀ¸·Î ħÈ긲, ¶°´ÂÁõ»ó, °æ·ÃÀ» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. Æ÷µµ¿Í °ÇÆ÷µµ (Grapes and Raisins)
¹Ý·Áµ¿¹°¿¡¼ Æ÷µµ¿Í °ÇÆ÷µµ¸¦ ¸Ô¿´À» 떄 ±Þ¼º ½ÅÀå µ¶¼ºÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÓ»óÁõ»óÀ¸·Î´Â ±¸Åä, ¼³»ç, ħ¿ï, ¼Òº¯À» ¸¹ÀÌ º¸°Å³ª ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç´Â ¼Òº¯À» ¾Æ¿¹ º¸Áö ¸øÇÏ´Â Áõ»óµµ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ ¿¸Å (Macadamia nuts)
ÃÖ±Ù ÃÊÄݸ´ ¿ÏÁ¦Ç°°ú °°Àº À½½Ä¹°¿¡ ¼¯¿©ÀÖ´Â ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ ¿¸Å´Â ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡¼ ±¸Åä, ½Ä¿åºÎÁø, ¼è¾à, µÞ´Ù¸®¸¦ ¾²Áö ¸øÇÏ´Â º¸Çà½ÇÁ¶, ¶°´Â Áõ»ó, °íü¿ÂÁõÀ» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. »§, ÇÇÀÚ ¹ÝÁ× (Bread dough)
È¿¸ð±Õ ¹ßÈ¿ÀÇ ±ÁÁö ¾ÊÀº ¹ÝÁ× »óÅÂÀÇ »§Àº À§ÀÇ °¡½º¼º ÆØâÀ» À¯¹ßÇϸç ÁßÃß½Å°æ ¾ï¾ÐÀ» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÓ»óÁõ»óÀ¸·Î´Â ºñ»ý»ê¼ºÀÇ ±¸Åä, ±¸¿ªÁú, ¿îµ¿½ÇÁ¶, È¥¼ö¿Í °°Àº Áõ»óÀ» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ÀÚÀϸ®Åç(Xylitol)
¹«¼³ÅÁ², »çÅÁ, Ä¡¾à, ±¸°¼¼Á¤Á¦¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÀÚÀϸ®ÅçÀº ¹Ý·Áµ¿¹° ¼·Ãë½Ã ¸¹Àº ¾çÀÇ Àν¶¸°À» ¹æÃâÇÏ°Ô ÇÏ¿© ÀúÇ÷´ç »óŸ¦ À¯¹ßÇÏ¸ç °£¿¡¼ °£±«»ç¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
6. ö (Iron)
ºñŸ¹Î º¸ÃæÁ¦¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ö¼ººÐÀº À§Àå°üÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ ºÎ½ÄÈ¿°ú¸¦ °¡Áö¸ç ³ú, ½ÉÀå, °£À¸·Î °¡¼ ¼Õ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÓ»óÁõ»óÀ¸·Î´Â ±¸Åä, ¼³»ç, À§Àå°ü ÃâÇ÷, °£ ±«»ç, ÀúÇ÷´ç¼º ¼îÅ©¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¾î¸°¾ÆÀ̵éÀÇ ºñŸ¹ÎÁ¦´Â Çâ°ú ¸ÀÀÌ ÁÁÀº °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
7. ¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæ (ŸÀÌ·¹³î°ú °°Àº ¾àÁ¦; Acetaminopham)
º¸È£ÀںеéÀÌ ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁøÅëÁ¦ Áß ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô À§ÇèÇÑ ¾àµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¾Æ¼¼Æ® ¾Æ¹Ì³ëÆæ °è¿ÀÇ ¾àµéÀº ½ÃÁß¿¡ 200Á¾·ù ÀÌ»óÀ¸·Î ³ª¿ÍÀÖ´Â µ¥ ¸¹Àº ¾àµéÀÌ ¹®Á¦¸¦ ¾ß±âÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¾àÀº °£¿¡¼ µ¶¼ºÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç °úµµÇÑ Ä§È긲, ¾ó±¼ºÎÀ§ ºÎÁ¾, ±¸Åä, Ȳ´Þ, û»öÁõ, Ç÷´¢¸¦ ÀÏÀ¸Å³¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½ÉÇÏ°Ô´Â ±Þ¼º ½ÅºÎÀü, ±Þ¼º °£ºÎÀü°ú °°Àº Áõ»óÀ¸·Î »ý¸íÀÌ À§Å·οö Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¶÷À» À§ÇÑ ¾àÀ» ±¸Çϱ⠽±´Ù¶ó´Â ÀÌÀ¯·Î ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô ÁÖ´Â ÇàÀ§´Â ¾àÀÌ ¾Æ´Ñ µ¶À» ÁÖ´Â °Í°ú °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù.
8. Çü±¤ Àå½Å±¸ (Glow jewelry)
µðºÎÆ¿ÇÁÅ»»ê (Dibutyl phthalate)Àº ±ØµµÀÇ ºÒÄèÇÑ Ç³¹Ì ¶§¹®¿¡ ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡¼ ½ÉÇÑ À¯¿¬, ±¸Å並 º¸ÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½ÉÇÏ°Ô´Â °ø°Ý¼ºÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
9. 10¿ø, 50¿øÂ¥¸® µ¿Àü
¿äÁò ³ª¿À´Â 10¿øÂ¥¸®´Â ¾Æ¿¬ÇÔÀ¯°¡ µÇ¾î ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¿¹Àü¿¡ ³ª¿Â 10¿øÂ¥¸®¿Í ÀÓ»óÁõ»óÀÌ Á¶±Ý ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹Àü¿¡ ³ª¿Â 10¿øÂ¥¸® ȤÀº 50¿øÂ¥¸®´Â À§Á¡¸· ÀÚ±ØÀ» Çؼ ±¸Åä, ¼³»ç, º¹ºÎÅëÁõ, ±â·Â¼Ò½ÇÀ» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¸Ô°í ³ ¸î ÀÏ ÈĺÎÅÍ Ç÷´¢, Ȳ´Þ, ºóÇ÷ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡ ¸¹Àº Á¾·ùÀÇ À½½Ä, ¾à, ±âŸ À̹°ÀÌ ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ »ý¸íÀ» À§ÇùÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
óÀ½¿¡ ¸»¾¸µå·È´ø °Íó·³ ¹Ý·Áµ¿¹°Àº ½º½º·Î ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀ» Á¤È®È÷ ºÐº°ÇÒ ´É·ÂÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
º»¿ø¿¡ ³»¿øÇϴ ȯÀÚÀÇ º¸È£Àںеé Áß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ "¿ì¸® ¾ÆÀÌ´Â ÀÌ°ÍÀú°Í ¾Æ¹«°Å³ª Àß Áý¾î¸Ô¾î¿ä."¶ó°í ¸»¾¸ÇϽʴϴÙ.
ºÐº° ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â ¹Ý·Áµ¿¹°À» È¥³»°í ±³À°½ÃÅ°´Â °Íº¸´Ù º¸È£ÀںеéÀÇ Á¶½ÉÀÌ ¹Ý·Áµ¿¹°·Î ÇÏ¿©±Ý ´õ¿í °Ç°ÇÑ »ýÈ°À» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
Ç×»ó ÁÖº¯À» »ìÆìÁÖ½Ã°í ¿ì¸® ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô ÇØ°¡ µÉ ¸¸ÇÑ °ÍµéÀº ¾ø´ÂÁö »ìÆìÁÖ¼¼¿ä!